Jak trzeba się odżywiać?

SZKODLIWY TRYB ŻYCIA ZDROWY TRYB ŻYCIA AKTYWNY TRYB ŻYCIA SIEDZĄCY TRYB ŻYCIA
używki picie 1,5-2L wody sport brak wysiłków fizycznych
fast foody ważywa i owoce używanie roweru zamiast innych transportów samochód
spożycie dużej ilości soli i cukru detox spotykanie się z przyjaciółmi granie na kompie 24/7
Chcesz jeść zdrowo i nie wiesz od czego zacząć? Oto 10 najważniejszych zasad:

Bardzo często pytacie mnie jak w prosty sposób zmienić swój sposób odżywiania na zdrowszy. Jednej odpowiedzi na to pytanie nie mam, dlatego przygotowałam dla Was artykuł z 10 najważniejszymi zasadami zdrowego i racjonalnego żywienia. Zapraszam do lektury!

1. Spożywaj duże ilości warzyw

2. Jedz regularnie, najlepiej 5 posiłków dziennie

3. Wzbogać swoją dietę o różnorodne produkty

4. Unikaj wysoko przetworzonych i sztucznych produktów

5. Nawodnij prawidłowo swój organizm

yellow